2 kg wagi

[...] w sunie po zawidach z syfu to poza kawałkiem czekolady małym lodem na patyku i śledziem w śmietanie nie wpadło nic syfu. Odbicie jak to u mnie ok 1.5 kg w stosunku do wagi sprzed bpsu. Co do zawodów poniżej wrzucę kilka fot. I moje wrażenia takie ze tak jsk mówili inni proporcje harmonia na 1 miejsce tak tej ostrości brakowało. [...]

[...] Wyciskanie w górę na maszynie - 1 seria siedząc z oparciem na plecy i 2 serie odwrotnie, z oparciem na klatce - po 12 (niespodzianka, dołożyłem kolejny klocek na maszynie, wagi nie znam, zawsze było na 5, a teraz dałem radę na 6) 2. Unoszenie ramion siedząc - 3 serie po 12 3. Unoszenie krążka ze sztangi 10 kg przed sobą do góry siedząc - 3 [...]

[...] rozmiarowo pasują idealnie ale niestety pozostaje jedno ale, buty niby miały być pod ciężkiego pacjenta, a na stronie brooks'a pisze że przeznaczone są one pod zawodnika wagi średniej (w poniedziałek będę dzwonił i wyjaśniał co i jak) generalnie z butów jestem zadowolony, ale wiadomo że jeśli są one przeznaczone pod średnią wagę to szybciej [...]

[...] na pilocie i przewracanie kartek książki) cyferki na wadze poleciały do góry w zastraszającym tempie (dobrze że święta krótkie i się skończyły bo jeszcze by się możliwości wagi skończyły) teraz lekki kilkudniowy detoks/reset żeby oczyścić kichy + żeby zeszła woda bo czuję się jak dziurawa łódź podwodna, która powoli zaczyna tonąć no i [...]

[...] nie ma bieżni a z bieganiem na zewnątrz powoli przestaje pozwalać pogoda. Jakieś porady jak zwiększyć kondycje bez biegania ? Rowerek? 2. Zauważyłem ze mam straszne wahania wagi. Rano gdy wstaje czasem potrafi zejść do 45 kg. Później wraca do normy czyli gdzieś ok 55~60 kg. Każdy ma wahania wagi rano-wieczorem, ale chyba nie aż takie. Ważysz [...]

[...] idzie to opanować dzięki ‘trochę większym’ porcjom gotowanych warzywem (lub zupek z nich). Hehe! 3. Nie mam problemów w utrzymaniem prawidłowej wagi – chodzi mi tylko o odtłuszczenie organizmu (co by wyglądać jak przed kontuzją), więc wiem, że u Ciebie może to wyglądać trochę inaczej… Ale KEEP [...]

[...] 1g Węglowodanów = 4kcal 1g Tłuszczy = 9 kcal Przykład Dla ułatwienia poniżej umieszczam dla przykładu jak powinno wyglądać takie obliczanie (np. dla osoby 170cm wzrostu 65kg wagi). Podkładamy pod wzór nasza wagę: 1. 65kg * 24h = 1560 (BRM) Wybieramy swój współczynnik aktywności (np. średnio aktywny) 2. 1560 (BRM) * 1,2 = 1872 3. 1872 Kcal + 600 [...]

[...] dlaczego. Generalnie dotarły do mnei sygnały żebym się jednak WL zajął , bo robie bardzo szybki progress a waga względnie mała. W planie do 100kg 180kg w Wl, potem zbijanie wagi i do 90kg 180+kg , nie wiem jak to wyjdzie, koszty przygotowan do WL są nieporównywalnie niższe niż do kulturystyki, a nie ukrywajmy, mam chyba odrobine za mało masy i [...]

[...] startem już nic nie jesz, ewentualnie potrawy białkowe w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to ilość [...]

Koniu151 - VLCD z tego co udało mi się dowiedzieć to bardzo niskokaloryczne diety na poziomie 800 kcal albo mniej gdzie spadek wagi jest rzędu 1,5 do 2,5 kg na tydzień ale moja "dieta" do tej grupy nie należy i nie zależy mi na wadze, żeby ją zrzucić z dnia na dzień tylko stopniowo bo gdzieś tam znowu wyczytałam, że spadek wagi większy bądź równy [...]

[...] – Daniel Gajda z Gdyni co prawda bardzo dobrze wystartował w finałowej kolejce ligowej (przegrał tylko z Dawidem na prawą rękę), ale niestety nie dało mu to przewagi punktowej. Daniel skończył rywalizację ligową na dobrym, drugim miejscu. Miejsce trzecie przypadło Krzysztofowi Penc z Niska, który od samego początku startował na [...]

[...] jak najbardziej na miejscu Jak powinien wyglądać rozkład BTW w przypadku osoby otłuszczającej się po dużej ilości węgli - w moim przypadku wyjściowy bilans to 2700 kcal. nie znam wagi ale 2,5-3 g bialka na kg ciala min 30 % tluszczu ww -120-150g i reszte kalorii dobic z ww lub tluszczow (stawiam na tluszcze) przelicz wg swojej wagi

[...] na sobie. Jak zaczęła mi rosnąć waga po zakończeniu odchudzania to rzuciłem się na treningi 5-6 razy w tygodniu. 3 razy siłka; 3 razy bieganie, rower itp. Efekt był taki, że wagi przybywało coraz szybciej. No to zacząłem żreć na potrzeby tych treningów. Jeszcze gorzej. Myślę, że dopiero teraz, od miesiąca, może dwóch docieram do jakiejś równowagi [...]

[...] przez Influence of diet and/or exercise on body composition and cardiorespiratory fitness in obese women • 12 tygodni samej diety (1200-1300 kcal dziennie) przyniosło spadek wagi ciała o 7.8+/-0.7 kg, czyli jest to 650 g wagi tygodniowo • 12 tygodni diety 1200-1300 kcal razem z treningiem aerobowym (5 x 45 minut na tętnie 78.5+/-0.5% [...]

[...] całość ciężary są śmiesznie małe , bo a) ejstem po redukcji gdzie siła spadła nieźle (60 na płaskiej zaczynałem przed redukcją) , b) dalej mam deficyt kalorii i mało ww , c) spadek wagi zawsze oznacza spadek jakiegoś % siły , niestety ale chrzanić to ... technika technika i ejszcze raz technika ... trening świetny bardzo m isie podobał

[...] na chorobę :( ) sukcesywnie powracałam do regularnych treningów. Zarówno na diecie, jak i po treningach czuję się wyśmienicie. Obecne wymiary to 168,5 cm wzrostu, 76kg wagi przy (wg różnych obliczeń ) 26-32% BF (średnia tych pomiarów to 29%) i ok 50-53 kg beztłuszczowej masy mięśniowej, której chciałabym jak najwięcej zachować. Cel - na [...]

[...] | 2576,9 kcal Protein | 178,3 g Carbs | 25,3 g Fat | 195,0 g 23 styczeń, sobota Pomiar wagi: 90,3 (-0,5) kg TRENING: 5x5 - PULL Warm-up: Active Hang 3x10s Pull-up 8 Chin-up 8 PULL OAP Assisted 4,4,4,4,3 Weighted Pull-up BW+16kg 3,3,3,3,3 Frenchies 3s 2 DIETA: [...]

Obli 5 -6 miesięcy na to zeby wrócić do wagi sprzed ciąży? U mnie przed ciążą było 78 kg (164 cm wzrostu) więc liczę że do tej wagi wrócę trochę szybciej, bo wtedy i tak będzie jeszcze sporo do zrzucenia. - Ale nie mam ciśnienia czasowego, bardziej zależy mi na powolnym spadku i odzyskaniu formy czyli powrocie na siłownie. Na pewno do 7 [...]

Waga- 90kg Sztangielka - 30 kg (1/3 wagi ciała) (1+2+3+4+5+4+3+2+1) = 25 x 2 = 50 razy) czas około 9-10 min nie pociągnął bym szóstki więc pojechałem piramidkę, w sumie więcej niż poprzednio

[...] wracam ponownie, tym razem już po pewnym ale za to wiele się zmieniło u mnie, byłem u dietetyczki, mam dokładnie rozpisaną dietę, 5 razy w tygodniu siłownia + aeroby. Z wagi 120 kg w dniu rozpoczęcia wagi ważę po 110 kg po 28 dniach diety. Jutro kolejny 29 dzień diety. Teraz mam takie pytanko: jaki reduktor/spalacz tłuszczu kupić z tych [...]